wiesz, to co mam zważone jest zazwyczaj surowe to nie wyżeram (chyba że mielona wołowina, to nie mogę się powstrzymać :-) ) i jednak zazwyczaj pada na ser, bo ser jest pyszny, ale nie chce się mieścić w miski, a że chłopu robię kanapki z serem to tego...
[...] środa 1. omlet - owies, rodzynki, jaja, wiórki 2. jabłko i orzechy włoskie 3. i 4. zupa - ciecierzyca, marchewka, pierś, koncentrat 5. spagetti - makaron pełnoziarnisty, mielona wołowina, pimodory + mix orzechów 6. mozzarella z pomidorami Wczoraj bez treningu bo mały był bardzo płaczliwy, a i mąz musiał zostać dłużej w pracy, tak samo dzisiaj [...]
[...] winogrono, masło, ryż biały, śmietana, pierś z kurczaka. 2. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka. 3. Chleb wieloziarnisty, śledź marynowany, jogurt naturalny. 4. Jabłko, mielona wołowina, makaron pełnoziarnisty. Trening piłki nożnej: 1. Gra w dziadka. 2. Gierka. 3. Dwa okrążenia wokół boiska. Notka: Dzisiaj miałem więcej czasu to ugotowałem [...]
[...] które zwykle powolne nie jest. Do podciągania jeszcze daleka droga. Co do kulek mocy, to to pewnie coś jak Twoje mielone, tylko się fajniej nazywa \-) A tak na poważnie to: -mielona wołowina -jajo -płatki owsiane -przyprawy, w moim przypadku grecki mix przypraw (papryka, kolendra, chilli, czosnek, suszona cebula, bazylia, rozmaryn i pewnie jakieś [...]
[...] Na noc 5szt jałowca, 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kotletow wołowych, 30g orzechow II 200g piersi, 25g masła III 200g mixu miesnego (mielona wołowina, pierś z kurczaka), 150g sera półtłustego TRENING IV 200g tatara z mielonej wołowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki [...]
Mielona wołowina z ryżem zawsze na propsie! Cudowny posiłek %-) Do końca miecha jeszcze kupa czasu myślę, że spokojnie ładnie to dotniesz :-) i będzie fajna baza pod rozbudowę :D
[...] i ciężko ! :-) Jutro wstaję niestety o 7:00, od 8 do 10 mam jazdy na prawo jazdy. Posiłek 1 o 7:30 Posiłek 2 o 11:00 Trening o 12:00 :-) Moje dzisiejsze jedzonko mielona wołowina, antrykot, w sosie pomidorowym, z oliwkami, kaparami oraz cebulą :-) Do tego duuużo warzywek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f907718a4e76489e8e918899de48dc16.jpg [...]
Dzisiejszy przedtreningowy posiłek: Mielona wołowina i makaron durum. *******************************************TRENING 1.Dwugłowe uda: -Zginanie nóg na maszynie- 30-35-35 2.Łydki: -Wspięcia na palce ze sztangą-30powtórzeń x50kg 3.Plecy: -Wiosłowanie w opadzie 20-25-30 -jeszcze muszę popracować nad techniką tego ćwiczenia -Ściąganie drążka za [...]
[...] Zawsze robię po swojemu i na oko. Interesują mnie tylko składniki bo proporcje dobieram sobie sam. Tak więc mięso na irlandzkie kiełbaski (sausage meat) - bardzo drobno zmielona wieprzowina i masa tłuszczu w tym, wątróbka drobiowa posiekana własnoręcznie, tłusta mielona wołowina, kilka jaj, pistacje, siekane morele suszone, sól, pieprz i [...]